小学生睡眠调查:睡眠不足影响成绩

孩子要上小学了,除了选一所适合的学校,爸妈们眼面前的另一项重要功课,是幼小衔接。幼儿园与小学的顺利过渡,是孩子成长过程中的第一次重要过渡,家长到底该做哪些准备?日前,长三角首届“幼小衔接与儿童发展”高峰论坛在杭师大举行,著名小学教育专家、幼教专家、心理学者等聚在一块,就在交流讨论这个问题。

华南师范大学教科院教授袁爱玲特别强调了规律睡眠:“有调查显示,班里成绩排名前三的孩子,平均每天的睡眠时间,要比后三位多1小时。”

这个调查靠谱吗?睡眠时间的长短,真的会对孩子的学习成绩产生影响吗?昨天,钱报记者随机找了杭州5所小学,做了抽样调查。从调查结果看,成绩优秀的学生的平均睡眠时间,确实要比偏弱的学生略长。

睡眠时间真的是造成成绩差距的主要原因吗?

杭州天水幼儿园(幼教集团)园长胡嫣认为,大数据显示的这个结果很有意思,分析和反推一下原因,可能是因为,成绩好的学生,往往学习效率比较高,能用较短的时间完成作业;成绩好的学生,通常善于利用时间,能妥善安排自己的学习节奏,在学校里就利用零星的课余时间,将一些基础性作业完成,所以带回家的作业就少了,可以早早收工,上床睡觉;成绩好的学生,听课比较专注,理解力好,所以作业正确率高,不用反复订正,也节约了一定的时间。

杭州卖鱼桥小学校长王怡芳也提到了习惯和效率这两个关键词,“就我这么多年观察的情况来讲,学习成绩好的孩子,往往学习习惯很好,写作业效率很高,而且能在学校完成的,绝对不会带回家,这样一来,肯定能早早睡觉。而那些睡得迟、睡眠时间少的孩子,多数都是写作业‘磨洋工’,时不时开个小差,每天折腾到很晚。他们不是不想早睡,而是没法早睡,还由此带来恶性循环,晚上睡不够,早上到校犯困,上课无法专心听讲,晚上作业就更做不完了……”

记者采访了多位教育界人士发现,睡眠时间与学业成绩间存在相互关系,还不能说是因果关系。但如果睡得不够,是会影响成绩的。从这个角度讲,小学生保证充足睡眠确实是必要的。

我国很早就对中小学生的睡眠时间做出了规定:学生每日的睡眠时间,高等学校8小时,中等学校9小时,小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。

对于这一点,医生有科学的解释。杭州市第七人民医院儿童心理科主任、浙江大学医学院精神卫生中心周国岭说,小学生最好晚上9点就上床睡觉,最佳起床时间是第二天早上7点。“理想的睡眠时长是10~12小时,现在很多孩子晚上要上培训班,回来还要接着赶作业,结果导致习惯晚睡,这是得不偿失的。”

一个好的睡眠习惯,不仅有助于增强孩子的免疫力,还能帮助长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛,所以想要孩子长高,最基本的一件事就是尽量早睡。”周主任提醒,很多孩子习惯开着夜灯睡觉,这是不好的,因为会影响到生长激素的分泌。

还有一个困扰家长的问题,就是午睡。尤其是一年级孩子的家长,正处于幼小衔接阶段,孩子好不容易在幼儿园养成的午睡习惯,到小学没得睡了,他们会不会不适应?

杭州部分小学有午睡的规定,像杭州丹枫实验小学就有自己的“午睡室”,专门供孩子们午睡。校长曹晓红说,“原本低年级的孩子就需要充足的睡眠,午饭后又恰好有时间空当,让他们小憩一会儿,对提高下午的上课效率也有好处。”

(钱江晚报)

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